Тренажерный зал

Как часто нужно посещать тренажерный зал? Залог любого результата – это систематический и регулярный труд. От пары – тройки ударных занятий в тренажерном зале толку будет мало, считайте, что вы потратили силы и время впустую. Чтобы добиться желаемого результата, посещать занятия нужно без пропусков. А также важно грамотно и правильно для себя составить график и расписать режим занятий. Количество тренировок зависит от их цели. Например, для того, чтобы похудеть и в дальнейшем держать себя в форме, достаточно посещать фитнес–клуб около 2-3 раз в неделю и уделять тренировке от 40 минут до часа времени.
Тем, кто впервые в своей жизни посетил спортзал, начальные тренировки должны составлять полчаса и не более 2 раз в неделю. На третьей неделе занятий можно добавить еще одну тренировку и увеличить время до 40 минут. И так по возрастающей. Следует отметить, что временные промежутки между тренировками должны быть одинаковыми. Рабочий график можно построить, например, так: если две тренировки в неделю, то их можно проводить во вторник и пятницу.

Телефон для справок: +7 (48532) 4-02-52
+7 (48532) 4-03-00